NP Home
Entrenamiento para hacer en casa con poco material.
Es perfecto para estar en forma cuando dispones de poco material y tiempo limitado
EXPLICACIÓN DEL PROGRAMA
DURACIÓN DE LA SESIÓN / 60 MINUTOS (CON POSIBILIDAD DE ACORTAR A 45)
ENTRENAMIENTOS SEMANALES / 5 DÍAS DE ENTRENAMIENTO + 1 DE RECUPERACIÓN ACTIVA
DURACIÓN DEL PROGRAMA / 4 SEMANAS
OBJETIVO / acondicionamiento general-pérdida de peso
MINIMUM EQUIPMENT LIST
Pull Up Bar / Dumbbells o Kettlebells / Gomas / Comba
RECOMMENDED EQUIPMENT
Cajón / Dumbbell o Kettlebell / Aparato de cardio
NP Tactical
Entrenamiento enfocado a la optimizar la capacidad física y resiliencia de las FFSS.
Combina ejercicios y metodología de CrossFit para mantenerte preparado para cualquier cosa en todo momento.
EXPLICACIÓN DEL PROGRAMA
DURACIÓN DE LA SESIÓN / 60-90 MINUTOS
ENTRENAMIENTOS SEMANALES / 4 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
DURACIÓN DEL PROGRAMA / 4 SEMANAS
OBJETIVO / fuerza máxima, potencia, resistencia, readiness
MINIMUM EQUIPMENT LIST
Barbell / Discos / Squat Rack / Pull Up Bar / Dumbbells / Medicine Ball / Sandbag / Duffle bag / Area para Sprint
RECOMMENDED EQUIPMENT
Trineo / Slam Ball / Kettlebells / Remo, Assautl Bike o similar / Cadenas / Gomas para barra