¿Por qué saltan los callos?

1️⃣ El cuidado de las manos es una de las principales causas. Es fundamental conseguir unos callos “buenos”. Sin callo, con el roce de la barra se hace una ampolla y salta la piel. Con callos como montañas, se pellizca con la barra y se despega de la mano.

2️⃣ El kipping requiere mucha fuerza de agarre. Muchas veces no somos capaces de mantener la fuerza de manera consistente y se produce demasiado movimiento entre mano-barra.

3️⃣ Hay gente con más tendencia a levantarse la piel. Si eres de esos te aconsejamos que uses algún tipo de protección para evitar que te hagas daño. Existen muchas cosas actualmente en el mercado. Nosotros recomendamos las calleras de tape, ¡que son finas y no pierdes grip!

4️⃣ Si te sudan mucho las manos tienes que traerte una toalla para secarte frecuentemente. Deberás usar magnesio después de secarte.

¡Recuerda no ponerte mucho! (Lee nuestro artículo sobre el magnesio)

También va bien usar muñequeras tipo tennis para evitar que resbale el sudor de los brazos.

5️⃣ En ningún WOD vale la pena romperte las manos. No hagas el bruto y protégelas. Si notas que se te va a levantar la piel… ¡NO sigas!

No merece la pena hacerte daño y estar sin entrenar con barra una semana…

6️⃣ Si se te ha levantado la piel:

1. Para
2. Avisa al entrenador para que compruebe si el material tiene sangre y proceda al desinfectado
3. Lávate las manos con agua y jabón
4. Valora si debes o no continuar con el resto de ejercicios del WOD.