Paciencia y técnica

Practica la PACIENCIA ?‍♂️ y la TÉCNICA?️‍♀️

¿No te salen bien los movimientos de halterofilia? ➡️ ¿cuánto tiempo llevas practicándolos? ?

 

Los ejercicios de halterofilia: ‘snatch’ y ‘clean&jerk’ son ejercicios muy exigentes que trabajan y ponen a prueba, no sólo nuestra fuerza y potencia, sino también otras cualidades físicas como la flexibilidad, coordinación, agilidad o precisión, entre otras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

?‍♂️Flexibilidad: necesaria para poder “llegar” a las posiciones requeridas del movimiento⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

?‍♂️ Coordinación: es la capacidad de combinar diferentes patrones motores en un movimiento único⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

? Agilidad: nos permite reducir el tiempo de transición entre un movimiento y el siguiente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

? Precisión: capacidad para controlar la intensidad y dirección del movimiento que vamos a ejecutar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 

Por supuesto, también hace falta:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

? Fuerza para mover el peso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

? Potencia para moverlo rápido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Y ahora… ¿te sigue pareciendo raro que no te salgan los movimientos? ⠀

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